Os melhores exercícios para aumentar o pênis de comprimento e espessura. Técnicas para resultado rápido

Apesar da declaração comprovada de que o tamanho do pênis não afeta a qualidade do sexo, um homem com um pequeno membro geralmente acredita que ele não é popular no sexo justo. A revista britânica de urologia "Internacional" conduziu um estudo que provou que 85% das mulheres estão bastante satisfeitas com os parâmetros de seu parceiro. Apesar disso, quase metade dos homens sonha com um pênis grande e buscando maneiras de aumentar seu tamanho.

Para se tornar atraente para as mulheres e se sentir como um gigante sexual, não é necessário gastar dinheiro em meios caros para aumentar o pênis. Existe um método completamente livre de crescimento de vários centímetros para um membro.

Além disso, a eficácia de muitos comprimidos, sprays e géis com cremes é provavelmente exagerada. O efeito real trará a implementação de exercícios cada vez mais populares para aumentar a dignidade masculina.

Existem muitas razões pelas quais a metade forte da humanidade quer aumentar seu pau. O principal deles parece assim:

1. Autoconfiança. Homens, envergonhados por seus tamanhos, complexos não apenas no sexo, mas até evitam discussões de intimidade. Acredita -se que o proprietário da grande dignidade seja mais resistente, ativo e bem -sucedido na cama.
2. Não há padrões claramente expressos no tamanho do pênis. A variedade de membros de diferentes comprimentos faz com que os homens duvidem de sua viabilidade. Muitas vezes, eles se comparam com atores de filmes adultos, que são sempre selecionados por dimensões impressionantes ou com brinquedos sexuais de parâmetros impressionantes de lojas íntimas.
3. A posse de um pênis de grande comprimento e volume melhora a condição geral do sexo mais forte, aumenta sua libido e relaxamento na cama.
4. Às vezes, esse desejo coincide com a insatisfação geral com seu corpo.
5. Muitos são importantes para a opinião e preconceitos de seu ambiente.

Profissionais de exercícios

Um aumento no pênis usando vários exercícios é a metodologia mais simples que pode ser feita facilmente em casa sem gastar dinheiro com ele. A própria técnica consiste no crescimento dos músculos devido ao suprimento de sangue e alongamento dos corpos cavernosos.

Este método foi aberto em 1970 na Grã -Bretanha, Dr. Richard Brian. Após os testes que confirmaram a eficácia do método, a tecnologia foi publicada em uma revista médica dedicada ao sexo.

A vantagem do treinamento é que, com uma lição persistente por vários meses, você pode alcançar o resultado desejado sem recorrer a agentes farmacológicos.

É necessário apenas escolher a técnica mais adequada que diferem na orientação direcionada e siga claramente as instruções para sua implementação.

Por muitos anos, o líder entre os métodos de aumentar o pênis em casa permanece exercícios. Esta é a técnica mais barata que exigirá apenas tempo. Resultados reais após os exercícios são confirmados por ensaios clínicos.

Um aumento na massagem ocorre com rapidez e eficiência. Este método está disponível para todo homem sem investimentos e treinamento especial. Apenas o tempo livre é gasto.

Somente a implementação de exercícios de acordo com todas as regras com estrita observância dos pontos das instruções fornece o efeito desejado.

Preparação preliminar

Para melhorar a qualidade da sua vida sexual, você pode usar várias dicas. Eles ajudarão tanto no exercício quanto no caminho geral da saúde masculina.

1. Siga sua saúde física. Para melhorar o bem -estar geral, o que afeta a libido, a nutrição adequada (sem pratos gordurosos e pesados) e água potável regular para o equilíbrio hídrico do corpo.
2. Um fluxo sanguíneo adicional para o pênis dará uma massagem periódica dos testículos.
3. Antes de treinar, relaxe e jogue fora os problemas pressionando a cabeça. O estado de estresse afeta negativamente uma ereção.
4. Não dê um exemplo de atores de filmes pornográficos e tente estender o máximo possível relações sexuais. No cinema para adultos, pessoas treinadas que fazem seu trabalho no relógio são filmadas. Para o orgasmo, uma mulher na realidade leva cerca de 12 minutos, incluindo um prelúdio. Portanto, o contato sexual que dura de 3 a 7 minutos é suficiente.

Métodos eficazes

Para alcançar o resultado, todos os exercícios são realizados apenas em um pênis pré -aquecido em uma ereção incompleta. O fluxo sanguíneo não é suficiente para um membro inesperado, portanto o treinamento será ineficaz.

Para aquecer o pênis, basta ficar sob um chuveiro quente ou deitar no banheiro. Se não houver tal possibilidade, um pano umedecido com água é adequado. Está enrolado no pênis e segure -o por alguns minutos. Depois disso, você pode iniciar o exercício.

"Alongamento" - por comprimento

Todos os exercícios são realizados em um membro pecado, então você precisa agir rapidamente. A princípio, é imperativo excitar um pênis um pouco, mas o principal é não exagerar - a ereção deve ser parcial.

Alongamento para aumentar o comprimento é realizado da seguinte forma:

• Pegue o órgão logo abaixo da cabeça e puxe -o levemente na sua frente;
• Mantenha em uma posição esticada por cerca de 15 segundos e interrompa descansar;
• Aperte o pênis novamente, concentrando -se à direita, deixe 15 segundos e relaxe;
• Realize o mesmo procedimento com um membro puxado para a esquerda;
• Repita as abordagens.

Para evitar lesões, o membro não está atrasado e cuidadosamente. Para saturar a cabeça do sangue, é recomendável massagear levemente o órgão. Uma ligeira tensão sem sintomas de dor é um sinal normal.

Para aumentar o volume

O exercício para dar o pênis de espessura e maior dureza também é realizado em um órgão semi-apagado aquecido, usando um lubrificante de gel. Portanto, a quantidade máxima de sangue aumentará os corpos cavernosos, dando o volume desejado do membro.

Técnica:

• O polegar e o indicador, dobrado com um anel (a letra "O"), embrulhe a base do pênis;
• Em movimentos progressivos da base para a cabeça da cabeça de um pouco, uma massagem é realizada por 15 minutos;
• Repita o exercício com a outra mão;

Exercício para o prepúcio

Este método é usado para aumentar o prepúcio mais espesso e denso. Com a técnica, não é necessária lubrificação adicional.

Estágios de execução:

• Pegue a base do membro excitado com a mão;
• Com o outro lado, puxe a pele o máximo possível para a cabeça;
• congelar nesta posição até o declínio de emoção;
• alcançar um estado ereto e repita o exercício.

A técnica é realizada diariamente por pelo menos 10 minutos. Não permita fadiga grave. O efeito será mais rápido com o aumento do tempo de treinamento. Este método pode tornar um pênis mais tempo, desde que seja regular e correto.

Wallywallyup

A tecnologia original de aumentar e fortalecer o órgão genital é a seguinte:

• É necessário sentar na beira da cadeira para que o membro pendesse livremente;
• traga o corpo a uma ereção;
• pendure uma toalha em uma caneta estressada;
• Realize 20 abordagens por 5 segundos.

Gradualmente, você pode aumentar a carga, pesado com uma toalha (por exemplo, ela pode ser molhada).

Técnica de Kegel

A metodologia do Dr. Kegel não afeta diretamente a mudança no tamanho do pênis, mas aumenta significativamente a ereção e melhora a qualidade do sexo.

Em 1948, o ginecologista Kegel criou este exercício para restaurar o sistema geniturinário de mulheres após o parto. Mas, como se viu, a técnica é adequada para os órgãos genitais masculinos. Consiste em bombear e desenvolver LC-Thoughts.

Estágios de exercício:

• Durante a micção, coe e suspenda um riacho;
• espere cerca de 10 segundos;
• relaxar;
• Repita 2-3 vezes por dia.

A micção suspensa de micção é LC. No começo, pode ser bastante fraco, muitos não conseguem pela primeira vez. Ao continuar o treinamento, o LK-MUM é visivelmente fortalecido.

Esse desenvolvimento muscular prolonga a relação sexual e promove o fortalecimento e uma maior firmeza do pênis. As sensações do sexo se tornam mais brilhantes e uma ereção é melhor.

"Helicóptero"

Será necessário girar o pênis com movimentos circulares de pelo menos 30 segundos, alterando a direção. Um exercício em 5 abordagens é feito por dia.

Do exposto, essa é a maneira mais fácil, mas mais eficaz, de aumentar o pênis.

A eficácia dos exercícios

O procedimento para realizar todas as tecnologias é bastante simples, mas você deve seguir claramente as instruções para obter maior eficácia.

Todos os exercícios são feitos com grande precisão. Movimentos repentinos podem levar a lesões e danos ao pênis. Você não deve se apressar ou sobrecarregar, na esperança de alcançar o efeito mais rápido.

Todos os exercícios são projetados por um longo tempo, portanto, não espere por resultados instantâneos.

Em 2001, a revista Ipotensearch International compartilhou os resultados de ensaios clínicos, que confirmaram que esse treinamento realmente contribui para o crescimento do pênis. Por 4 meses, os participantes do experimento foram capazes de aumentar suas dimensões para 1,8 cm graças a exercícios regulares.

Efeitos colaterais

Como tal, não houve efeitos colaterais dos exercícios. A única dificuldade é a determinação inadequada do estado de ereção durante o treinamento.

Em um membro totalmente excitado da lição, a lição é contra -indicada, uma vez que a lesão no órgão é possível de sobrecarga. Um grau insuficiente de excitação não danificará o membro, mas também negará o efeito do treinamento. A porcentagem ideal de ereção nos métodos é de 50 a 75%. Após algum tempo da implementação da técnica, não será difícil determinar o grau ideal de excitação.

Se durante o procedimento um homem sofrer dor ou desconforto, ele será realizado incorretamente. Uma sensação permitida de dormência leve do órgão, que ocorre em uma hora.

Lembre -se de que o pênis é o órgão mais "delicado". Se a técnica de exercício não for observada, o pênis poderá assumir a forma do bit a partir da sobrecarga.

Essa deformação é inaceitável, pois sinaliza uma distribuição desigual de sangue. Nesse caso, o treinamento é interrompido.

Para evitar irritações da pele e o aparecimento de microcracks, todas as ações são recomendadas para serem realizadas usando graxa.

Vantagens e desvantagens

Exercícios para aumentar o pênis têm várias vantagens:

• Eles não exigem investimentos monetários;
• Sua eficácia foi comprovada;
• Além do crescimento de comprimento e diâmetro, é observada uma melhoria no trabalho do órgão como um todo;
• O aumento ocorre de maneira natural, sem o uso de produtos químicos ou intervenção cirúrgica.

Dos desvios, pode -se observar:

• a probabilidade de lesão em caso de não conformidade com as instruções;
• Uma perda de tempo: levará pelo menos 1 hora ao dia para alcançar o resultado.

As vantagens prevalecem significativamente sobre as desvantagens. Portanto, atualmente, os exercícios continuam sendo a maneira mais segura, barata e eficaz de mudar suas dimensões.

Você pode acelerar o efeito do procedimento combinando treinamento com outras opções para aumentar o pênis. Recomendado:

• uso adicional de dispositivos como maca ou exteider;
• uso paralelo de géis especiais;
• Além disso, você pode comprar uma pomada ou creme para um aumento de um membro;

• uso de uma bomba de vácuo para aumentar o fluxo sanguíneo;
• O uso de sprays especiais.

Eles também fortalecerão o corpo e melhorarão o efeito de outros produtos por alimentos e grama especiais para o crescimento do pênis, estimulando a produção dos hormônios necessários.

Como escolher o método correto para aumentar o pênis? Na verdade, seu grupo. Os mais comuns são Jelking, bombas, cremes. A escolha é sua.